便秘を解消して女子力UP!

便秘で悩んでる女性は多いです。
私の周りにも本当に多いですね。
女性の便秘の場合、骨盤のゆがみとの関係が深い事が知られています。
内臓が骨盤の下の方へ下がっているために、腸が正常な運動ができないんです。
食物繊維を沢山とるのは基本。それと共に骨盤ガードルで骨盤を矯正する事を心がけましょう。
また、ストレッチは適度の運動も効果的です。
便秘で怖いのは宿便です。宿便がたまると毒素の為に基礎代謝が落ちてしまい肥満の原因になってしまうのです。
食事に気をつける事と骨盤を正しい位置に治す事で便秘を改善する事ができるのです。